Всем известно, что профилактика онкологии снижает риск заболевания на 90%. И это именно так: ведение здорового образа жизни, отказ от многих вредных привычек, правильное питание, избегание различных стрессовых ситуаций, благоприятные бытовые условия, действительно в большинстве случаев способны защитить вас от страшного недуга: пусть даже они не полностью исключают вероятность развития рака, но сводят его к минимуму. Особенно важна профилактика цитокиногенетической терапии OncoCareClinic 308 для тех, кто находится в группе риска по онкологическим заболеваниям – иначе говоря, имеют к ним генетическую предрасположенность.
Профилактика онкологических заболеваний
1. Ешьте много фруктов, овощей и продуктов с грубой клетчаткой
Природа – это природная кладовая полезных веществ, ее возможности нельзя недооценивать.
2. Ешьте продукты с низким содержанием жира
Сократите потребление жирных продуктов, они не должны составлять более 30% всех суточных калорий.
3. Следите за своим весом
Диета с высоким содержанием жиров, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к лишнему весу — одной из «тяжелых» причин возникновения опухолей.
4. Будьте активны
30 минут упражнений три-четыре раза в неделю снижают риск развития рака.
5. Не злоупотребляйте алкоголем
Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым деструктивным процессам. Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не более двух порций алкоголя в день, женщинам – вдвое меньше. Порция – 250 мл пива; 50 мл алкогольных напитков; один бокал вина.
6. Бросьте курить
Некурящий живет в среднем на 15 лет дольше, чем курильщик. Если вы курите, это увеличивает риск развития рака легких, мочевого пузыря, поджелудочной железы, рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почек, печени и острого лейкоза. Помните, что отказ от курения сегодня гарантирует ваше здоровье завтра.
7. Позаботьтесь о своей коже
Тревожными сигналами являются появление новых пигментных пятен, кровоточащих, незаживающих, зудящих, быстро растущих родинок. Избегайте прямого пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 16:00. Если вам необходимо находиться на открытом воздухе, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF 15 или выше.
8. Женщины, берегите здоровье груди
Женщинам после 18 лет следует ежемесячно проводить самообследование молочных желез, а 1 раз в год проходить осмотр в смотровом кабинете.
9. Женщины, регулярно посещайте гинеколога
Не реже одного раза в год каждая женщина должна проходить осмотр у гинеколога с обязательным ультразвуковым исследованием и мазком из шейки матки.
